- Ten warsztat już się odbył.
Vinyasa – Trzy Lekcje dla Poruszenia Duszy
18 maja 2020, godz. 19:00 - 24 maja 2020, godz. 17:00
Wydarzenie Nawigacja
VINYASA – Trzy Lekcje dla Poruszenia Duszy
Dynamiczna praktyka bazująca na połączeniu ruchu i oddechu oraz płynnej pracy z ciałem w przestrzeni.
To dynamiczna i pełna energii praktyka, która łączy doświadczenie oddechu i ruchu przez płynne sekwencje pozycji pobudzające uważność i wprowadzające w stan medytacyjnego przepływu.
Samo słowo vinjasa składa się z dwóch członów ‚nyasa‚ – oznacza umieszczać, ‚vi-‚ znaczy w szczególny sposób. Co to znaczy w praktyce? Odkryjesz kolejno kroki ma macie przy pomocy pasjonujących, płynnych sekwencji, prowadzących do spokoju i poszerzenia świadomości. Ruch płynie, a Ty pozostajesz przytomna/y, pozycje ułożone są w określonej kolejności i wykonywane zgodnie z oddechem, co pomaga Ci dostrzegać każdy, nawet najmniejszy krok na macie. Zajęcia, wywodząc się z formy jaką jest Ashtanga Vinjasa Yoga, obejmują poznanie podstawowego oddechu (pranayama Ujjayi i inne), pozycji ciała (asana) oraz podstawową pracę mięśni głębokich (bandha). Kolejne kroki zaawansowania, takie jak pozycje dłoni (mudra) czy punkty koncentracji wzroku (drsthi) dostosowane są zawsze do poziomu zaawansowania grupy. Spotkasz tutaj sekwencje Powitań Słońca czy Powitanie Księżyca, a także formy ruchu pochodzące z Power Vinyasy oraz Core Vinyasa.
HARMONOGRAM:
18.05 Poniedziałek 19:00
20.05 Środa 19:00
22.05 Piątek 19:00
Lekcje trwają od 60 do 90 min i można je odtwarzać do niedzieli 24 maja włącznie, odbywają się w zamkniętej grupie na platformie Facebook.
KOSZT TRZECH PRAKTYK 60zł
PROMOCJA: biorąc udział w tym kursie i kursie „Rozciąganie i Relaksacja” koszt dwóch programów wynosi 80zł.
Dołącz do nas już dziś zapisując się przez formularz poniżej lub mailowo: recepcja@shala.pl
Przepraszamy, nie ma już wolnych miejsc na ten warsztat lub zapisy zakończyły się.