Zapraszamy na intensywny warsztat wprowadzający do Ashtanga Jogi z Mateuszem Dekerem– nauczycielem autoryzowanym przez KPJAYI w Mysore w Indiach, do nauczania Pierwszej i Drugiej Serii Ashtangi: Yoga Chikitsa i Nadi Shodhana.

Mateusz przyjedzie na nas z Poznania, specjalnie dla tych, którzy chcą pogłębić i metodycznie wzmocnić swoją obecną praktykę, a także zrozumieć szczegóły wykonania pozycji siedzących i końcowych oraz pragną praktykować w domu w spokojny i bezpieczny sposób .

Warsztat

Warsztaty rozpoczniemy dynamiczną Ashtanga Jogą, następnie przejdziemy do wykładu na temat historii i filozofii jogi, który pozwoli lepiej zrozumieć znaczenie systemu Ashtanga Vinyasa Jogi. Omówione zostaną podstawowe pojęcia funkcjonujące w prezentowanej metodzie, a także ich funkcjonowanie w obrębie filozofii indyjskiej.

W trakcie warsztatów uczestnicy dowiedzą się:

– jak dostosować praktykę do własnych możliwości i ograniczeń,poznają modyfikacje pozwalające na dostosowanie praktyki do swoich aktualnych możliwości, by świadomie i bezpiecznie wykonywać następujące po sobie sekwencje asan.
– jak stopniowo i krok po kroku rozszerzać praktykę, by nie zniechęcić się do metody
– czym jest praktyka w stylu Mysore – praktyka indywidualna, która wbrew panującego przekonania nie wymaga znajomości całej serii.- czym jest filozofia jogi, skąd pochodzi jakie ma korzenie oraz jak na przestrzeni czasu ewoluowała

Plan pracy

SOBOTA

10:00 – 11:30 – Pierwsza Seria Prowadzona do Navasany

11:30 – 12:00 – przerwa

12:00 – 14:00 – cześć techniczna – Zajęcia warsztatowe. Szczegółowe omówienie Powitań Słońca oraz pozycji  stojących. Modyfikacje i ułatwienia.

14:00 – 14:30 – przerwa na herbatę

14:30 – 16:00 – wykład „Podstawowe zagadnienia filozofii jogi” kluczowe dla myśli indyjskiej zagadnienia i koncepcje, co ułatwi zrozumienie celu praktyki jogi.

NIEDZIELA

10:00 – 12:00 – praktyka w stylu Mysore (około 2h)

12:00 – 12:30 -przerwa na herbatę

12:30 – 14:30 – część techniczna – Pozycje siedzące z modyfikacjami i ułatwieniami. Szczegółowe omówienie vinyasy latającej – czyli przeskoku do przodu oraz do tyłu pomiędzy pozycjami siedzącymi. (2h).