Joga Klasyczna: Joga i Pratyahara – warsztat intensywny

Zapraszamy na warsztat jogi. Pierwszy z cyklu warsztatów „Joga Klasyczna” ma na celu odkrywanie korzeni praktyki w sposób doświadczalny. Warsztat obejmuje ćwiczenia dla ciała, techniki oddechowe, praktyki Pratyahary oraz Jogę Nidrę.

Cykl asan i techniki oddechowe służyć będą otwarciu klatki piersiowej i uwolnieniu oddechu, a także uwolnieniu stresu związanego z napięciem emocjonalnym i mentalnym.

Pratyahara służy internalizacji zmysłów i dostrzeżeniu wszystkiego tego, co dziele się w naszym umyśle. Ćwicząc same asany nie jesteśmy w stanie obserwować umysłu z należytą jasnością i uważnością – z pomocą przychodzą metody powściągania a raczej obserwacji reaktywności. Sposób w jaki postrzegamy siebie w dużej mierze zbudowany jest na naszych relacjach z tym, co poza nami – z ludźmi i ze światem zewnętrznym. Bazując nad tej aktywności (a czasem nadaktywności) budujemy swoje poczucie wartości czy jakości. W procesie nadmiernej aktywności niejednokrotnie zmyślamy wizje na swój temat, popadamy w stany emocjonalne, naduczuciowe, budujemy wewnętrznego krytyka.

Nasze reakcje budują postrzeganie siebie, drugiego człowieka, a także negatywne projekcje. Jako stworzenia nieskończenie kreatywne budujemy historie, również na swój temat. Jak wiele ma to wspólnego z rzeczywistością? Czy to jak inni nas widzą jest rzeczywiste?

Istnieją jogiczne koncepcje służące radzeniu sobie ze stanami napięcia mentalnego i emocjonalnego. Uczymy się internalizacji doświadczeń, polisensorycznej obserwacji jej wewnątrz. Są to praktyki do regularnego zastosowania w życiu codziennym i całkowicie doświadczalne.

Do zobaczenia na macie,

Weź ze sobą ciepłe skarpetki, notes i coś do pisania oraz otwarty umysł