Vinyasa Yoga

Przepływ ruchu i oddechu

Odkryj Vinjasa Jogę w Bhakti Shala!

To dynamiczna i pełna energii praktyka, która łączy doświadczenie oddechu i ruchu przez płynne sekwencje pozycji pobudzające uważność i wprowadzające w stan medytacyjnego przepływu.

Samo słowo vinjasa składa się z dwóch członów ‚nyasa‚ – oznacza umieszczać, ‚vi-‚ znaczy w szczególny sposób. Co to znaczy w praktyce? Odkryjesz kolejno kroki ma macie przy pomocy pasjonujących, płynnych sekwencji, prowadzących do spokoju i poszerzenia świadomości. Ruch płynie, a Ty pozostajesz przytomna/y, pozycje ułożone są w określonej kolejności i wykonywane zgodnie z oddechem, co pomaga Ci dostrzegać każdy, nawet najmniejszy krok na macie. Zajęcia, wywodząc się z formy jaką jest Ashtanga Vinjasa Yogaobejmują poznanie podstawowego oddechu (pranayama Ujjayi i inne), pozycji ciała (asana) oraz podstawową pracę mięśni głębokich (bandha). Kolejne kroki zaawansowania, takie jak pozycje dłoni (mudra) czy punkty koncentracji wzroku (drsthi) dostosowane są zawsze do poziomu zaawansowania grupy. Spotkasz tutaj sekwencje Powitań Słońca czy Powitanie Księżyca, a także formy ruchu pochodzące z Power Vinyasy oraz Core Vinyasa.

Dołącz do grupy! To zajęcia otwarte – możesz zacząć w dowolnym momencie oraz pracować we własnym tempie!

Korzyści
  • Usprawnienie narządu ruchu
  • Rozwój siły mięśniowej
  • Trening uważności i koncentracji
  • Usprawnienie pracy mózgu
  • Stabilizacja obręczy biodrowej i barkowej
  • Sposób na poprawę wydolności organizmu
  • Uelastycznienie ciała i przywrócenie gibkości
Przyjdź na zajęcia

Harmonogram praktyk Vinyasa Yoga

PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
18.00 - 19.00Vinyasa Yoga
el. Ashtanga Vinyasa
18:00 - 19:00
19.00 - 20.00Vinyasa Yoga
początkująca
19:00 - 20:00
Vinyasa Yoga
Core (CSV)
19:00 - 20:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji

Wtorek

Środa

Czwartek

PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
18.00 - 19.00Vinyasa Yoga
el. Ashtanga Vinyasa
18:00 - 19:00
19.00 - 20.00Vinyasa Yoga
początkująca
19:00 - 20:00
Vinyasa Yoga
Core (CSV)
19:00 - 20:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji

Wtorek

Środa

Czwartek