PROFIL KURSU: ABC (Absolute Beginners Course) poziom 0

Maksymalna ilość osób w grupie: 12

Ilość lekcji w kursie: 15 lekcji 1h15min każda

Terminy:

PONIEDZIAŁKI 19:00 – 20:15 

styczeń: 8, 15, 22, 29 luty: 5, 12, 19, 26

ŚRODY 19:00 – 20:15

styczeń: 10, 17, 24, 31 luty: 7, 14, 21

Uczestnictwo w kursie wymaga rejestracji oraz inwestycji o wysokości: 250zł*

Absolute Beginners Course jest kursem dla osób zainteresowanych rozpoczęciem praktyki jogi bądź osób praktykujących, które pragną poszerzyć doświadczenie. Należy tu zaznaczyć, iż jest to kurs jogi (w odróżnieniu od gimnastyki na bazie hatha jogi), co oznacza niesamowicie szeroki zakres metod i narzędzi. Oprócz pracy fizycznej, rozluźniania napięć i wzmocnienia organizmu istotną częścią kursu jest koncentracja, wsłuchanie się w swój własny rytm i relaksacja.

To niesamowita możliwość doświadczenia siebie w pięknej, bezpiecznej i pełnej troski atmosferze naszego Domu.

Założenia metodyczne Kursu ABC:

• wstęp do praktyki i filozofii jogi
• wprowadzenie do technik oddechowych
• pozycje uwalniające napięcie stawowe oraz z grupy anty-reumatycznej (25 asan)
• pozycje trawienne/brzuszne (8 asan)
• pozycje wzmacniające mięśnie głębokie i posturalne (8)
• pozycje relaksacyjne (5 pozycji)
• techniki wyciszenia i koncentracji