PROFIL KURSU: ABC (Absolute Beginners Course) poziom 0

Maksymalna ilość osób w grupie: 9

Ilość lekcji w kursie: 10 lekcji 1h każda

Terminy:

10 kolejnych PONIEDZIAŁKÓW 18:00 – 19:00 zaczynając od 06/05/2019

Uczestnictwo w kursie wymaga rejestracji oraz inwestycji o wysokości: 200zł*

Jeżeli marzyłaś/marzyłeś o lataniu, o praktyce w hamaku i chcesz poznać ją od podstaw – zapraszamy na dziesięć lekcji wprowadzających. Kurs ABC Aerial Jogi jest kursem dla osób zainteresowanych rozpoczęciem praktyki jogi w hamakach bądź osób praktykujących, które pragną ugruntować podstawy. Należy tu zaznaczyć, iż jest to kurs zamknięty, co oznacza, że grupa pracuje przez 10 kolejnych spotkań poznając podstawowe pozycje i sekwencje Aerial Jogi. Oprócz pracy fizycznej, rozluźniania napięć i wzmocnienia organizmu istotnym aspektem kursu jest koncentracja, wsłuchanie się we własny rytm ciała oraz relaksacja.

To niesamowita możliwość doświadczenia siebie w pięknej, bezpiecznej i pełnej troski atmosferze kameralnej Bhakti Shala – Szkoły Jogi i Tantry!

Założenia metodyczne Kursu ABC:

• wstęp do praktyki Aerial Jogi
• odstresowanie i głęboka relaksacja
• wprowadzenie do zasad bezpieczeństwa w hamaku
• poznanie podstawowych pozycji oraz sekwencji w hamaku
• rozluźnienie napięć i uważne wzmocnienie organizmu
• motoryczne i funkcjonalne przygotowanie do praktyki jogi w hamaku
• odciążenie kręgosłupa
• poszerzenie świadomości ciała, uważności oddechu oraz umiejętność skupiania si®