Kurs Nauczycielski Fundamenty Jogi – Hatha&Vinyasa – RYT200 Yoga Alliance

Practicum to kluczowa część szkolenia nauczycielskiego jogi, która pozwala przyszłym prowadzącym doskonalić umiejętności praktyczne. W ramach tej sekcji kursanci będą uczestniczyć w sesjach, które pomogą im zrozumieć, jak teoria jogi przekłada się na prowadzenie zajęć oraz rozwój ich indywidualnej praktyki. Program obejmuje praktyki asan, sesje dotyczące sekwencji, kliniki asan, a także naukę technik oddechowych (pranajama) i medytacji. Część praktyczna pozwala studentom nie tylko doskonalić swoje umiejętności, ale także uczyć się adaptacji pozycji oraz technik oddechowych i medytacyjnych dla różnych potrzeb uczniów.

Każda część programu jest prowadzona przez doświadczonych trenerów, a kursanci mają możliwość pracy w małych grupach, co sprzyja indywidualnemu podejściu i lepszemu zrozumieniu omawianych zagadnień.

Praktyka na lekcjach i warsztatach podczas kursu obejmuje głównie (ale nie ogranicza się do nich)  zajęcia z Hatha Jogi, Vinjasa Jogi, Pranajamy, Medytacji, Jogi Nidry oraz Klinikę Asan. Poza poznanymi praktykami studenci odkryją historyczny kontekst Asan. Ponad 30 prowadzonych praktyk skupiających się na odkrywaniu autentycznych doświadczalnych praktyk Jogi. 

W module „Biomedyczne podstawy kształcenia” uczestnicy zgłębią podstawy anatomii i biomechaniki ludzkiego ciała. Omówione zostaną główne kości szkieletu, ich struktura oraz różnorodność pomiędzy osobami. W kolejnych etapach kursu uczestnicy poznają rodzaje stawów, ich biomechanikę oraz ograniczenia ruchomości, co pomoże w bezpiecznym wykonywaniu asan. Ważną częścią będzie nauka o rodzajach skurczów mięśni i ich wpływie na ruch. Studenci będą również zgłębiać zakres ruchu stawów (N-ROM), a także zrozumieją, jak prawidłowo stabilizować stawy dla optymalnego wyrównania w praktyce asan. Moduły poświęcone będą również biomechanice oddychania, gdzie omówione zostaną różnice między oddychaniem brzusznym a piersiowym oraz praca mięśni oddechowych. Program obejmuje także wpływ jogi na układ sercowo-naczyniowy, trawienny i hormonalny oraz zrozumienie reakcji ciała na stres, w tym odpowiedzi układu nerwowego.

Nasz kurs nauczycielski jogi oferuje kompleksowe zrozumienie podstaw filozofii i historii jogi, dzięki czemu uczestnicy mogą zgłębiać jej różne tradycje i szkoły myślenia. W trakcie zajęć omówimy, czym jest joga i jak różne podejścia, takie jak hatha, tantra czy joga klasyczna, definiują jej istotę. Przeanalizujemy także najważniejsze epoki w historii jogi, od prewedyjskiej po współczesną, uwzględniając kluczowe teksty, takie jak Bhagavad Gita, Yoga Sutra i Hatha Yoga Pradipika. Uczestnicy poznają podstawy Ajurwedy, co pomoże im lepiej zrozumieć swoje ciało i styl życia. Na zajęciach omówimy również aspekty etyczne związane z nauczaniem jogi, w tym odpowiedzialność nauczyciela, zasady yamy i niyamy oraz jak tworzyć przyjazne środowisko dla uczniów. Poprzez refleksję i dyskusje grupowe, kursanci będą mieli szansę pogłębić swoje rozumienie jogi, jej filozofii oraz praktycznego zastosowania tych zasad w nauczaniu.

Praktyczne nauczanie jogi zapewnia uczestnikom możliwość rozwijania swoich umiejętności poprzez bezpośrednią praktykę pod okiem doświadczonych mentorów. W trakcie kilku sesji praktycznych, uczestnicy będą prowadzić zajęcia jogi w różnych grupach, począwszy od pracy w parach, przez małe grupy, aż po pełne klasy. Każda sesja ma na celu doskonalenie konkretnych umiejętności, takich jak sekwencjonowanie, prowadzenie Surya Namaskar, demonstrowanie lub prezentowanie asan czy stosowanie bezpiecznych asyst fizycznych.

Kurs oferuje również możliwość otrzymania natychmiastowej informacji zwrotnej od instruktorów oraz kolegów z grupy, co pozwala na bieżąco doskonalić techniki prowadzenia zajęć. Praktyczne nauczanie obejmuje także elementy takie jak odpowiednie dostosowywanie asan do poziomu grupy, uwzględnianie modyfikacji dla różnych ciał oraz udzielanie jasnych i precyzyjnych wskazówek. Ponadto uczestnicy uczą się, jak zarządzać klasą, uwzględniając potrzeby różnych uczniów, oraz jak efektywnie korzystać z pomocy, takich jak klocki czy paski.

Regularne praktyki nauczycielskie wspierają uczestników w rozwoju pewności siebie, a także w umiejętności reagowania na bieżące potrzeby uczniów, co pozwala na stworzenie bezpiecznej i wspierającej atmosfery na zajęciach.