Usłyszeć siebie
Uważna i łagodna praktyka hatha jogi połączona z relaksacją dla wszystkich, którzy pragną poprawić zdrowie holistyczne. Zajęcia budujące most pomiędzy ciałem-umysłem-duchem dla osób z małym doświadczeniem lub bez doświadczenia..
Hatha Joga to przestrzeń samopoznania, rozluźnienia i otwarcia. Bazując na sekwencjach Powitań Słońca a także Powitań Księżyca, prowadzi do odkrywania jakości w sobie.
Na tych zajęciach, otwartych dla każdego, doświadczysz płynnej praktyki oddechu, stabilnych i wygodnych pozycji oraz głębokiej relaksacji. Sztuka jogi pomaga spotkać się ze swoim ciałem i uspokoić umysł – to czas Twój, tylko dla Ciebie. Podczas praktyki na macie rozluźnisz swoje ciało i uwolnisz oddech.
Jest to praktyka otwarta dla każdego, niezależnie od stopnia rozciągnięcia, doświadczeń w praktyce jogi czy długości praktyki.
Dołącz do nas. Usiądź, zatrzymaj się w pędzącym świecie.
Korzyści
- Redukcja stresu i lęku
- Poprawa funkcjonowania móżgu
- Odkrycie wewnętrznego spokoju
- Spotkanie siebie w praktyce
- Obserwacja zjawisk świadomości
- Obniżenie ciśnienia tętniczego – wsparcie w leczeniu nadciśnienia
- Wzmocnienie odporności
- Wsparcie w terapii przewlekłych zespołów bólowych
- Wspomaganie zasypianie – terapia zaburzeń snu
- Zwiększenie wydajności ciała i umysłu
- Wsparcie w terapii nawyków i uzależnień
Harmonogram praktyk Hatha Joga
Zajęcia Hatha Joga
Hatha Joga – Tradycyjna Praktyka Zrównoważenia i Harmonii
Zapraszamy do Szkole Jogi i Tantry Bhakti Shala w Gdańsku, gdzie oferujemy autentyczną praktykę klasycznej Hatha Jogi – jednej z najstarszych i najbardziej podstawowych form jogi. Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby każdy mógł odkryć korzyści płynące z regularnej praktyki, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.
Hatha Joga Gdańsk
Hatha Joga to tradycyjny nurt jogi, który koncentruje się na równowadze pomiędzy ciałem i umysłem poprzez praktykę asan (pozycji ciała) i pranayamy (technik oddechowych). Nazwa „Hatha” pochodzi od sanskryckich słów oznaczających siłę (Ha) i równowagę (Tha), co odzwierciedla główne cele tej praktyki – harmonię wewnętrzną i fizyczną, integrację energii słonecznej i księżycowej w ciele.
Co Oferujemy w Ramach Kursów Hatha Jogi?
Regularne Zajęcia Asan: Nasze zajęcia Hatha Jogi obejmują szeroki zakres asan, które pomagają wzmocnić ciało, zwiększyć elastyczność i poprawić postawę. Każda sesja jest starannie prowadzona, aby uczestnicy mogli bezpiecznie i efektywnie wykonywać pozycje, dostosowane do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
Techniki Oddechowe (Pranayama): Praktyka Hatha Jogi obejmuje naukę technik oddechowych, które pomagają wyciszyć umysł, zwiększyć energię życiową (pranę) oraz poprawić ogólne samopoczucie. Nauczyciele w naszej szkole są wykwalifikowani do nauczania różnorodnych technik oddechowych, aby umożliwić uczniom pełne doświadczenie Hatha Jogi.
Relaksacja i Medytacja: Każde zajęcia Hatha Jogi kończą się sesją relaksacyjną i medytacyjną, która pomaga w integracji doświadczeń cielesnych i umysłowych oraz w osiągnięciu głębokiego relaksu. Te chwile spokoju są kluczowe dla harmonizacji ciała, umysłu i ducha.
Dlaczego warto wybrać Hatha Jogę w Szkole Jogi Shala?
- Różnorodność Zajęć: Oferujemy różnorodne sesje Hatha Jogi, które odpowiadają zarówno początkującym, jak i zaawansowanym uczniom. Każda sesja zawiera elementy rozgrzewki, asan, pranayamy (technik oddechowych) i medytacji, co pozwala na kompleksowe doświadczenie jogi.
- Indywidualne Podejście: Nasi doświadczeni nauczyciele angażują się w indywidualne wsparcie i przewodnictwo, pomagając uczniom rozwijać swoje praktyki na miarę ich możliwości i potrzeb.
- Wszechstronne Korzyści: Regularna praktyka Hatha Jogi wspiera ogólne zdrowie fizyczne poprzez zwiększenie elastyczności, poprawę postawy oraz redukcję napięcia i stresu. Dodatkowo, pomaga w rozwijaniu świadomości ciała i umysłu, co jest kluczowe dla harmonizacji życia codziennego.
- Warsztaty i Kursy Tematyczne: Oprócz regularnych zajęć, oferujemy warsztaty i kursy tematyczne, które pogłębiają wiedzę na temat technik oddechowych, medytacji oraz filozofii jogi. To doskonała okazja do dalszego rozwoju praktyki i zdobycia nowych umiejętności.
Dołącz do Naszej Społeczności Jogi
Odkryj potencjał Klasycznej Hatha Jogi w Szkole Jogi i Tantry Bhakti Shala w Gdańsku i dołącz do naszej wspólnoty praktykujących. Zapraszamy do kontaktu i zapisów na zajęcia, gdzie możesz rozpocząć lub pogłębić swoją praktykę jogi w atmosferze wsparcia i inspiracji. Dzięki Hatha Jodze, doświadczysz pełni życia poprzez zdrowie, harmonię i głębsze zrozumienie siebie.