Kontrologia – Pilates Klasyczny

Trening całego ciała oparty na trzech głównych celach:

  • ogólna poprawa zdrowia – utrzymanie ciała w dobrej kondycji
  • jednolity rozwój umięśnienia całego ciała – praktyka funkcjonalna, wzmacniająca najsłabsze mięśnie, wydłużająca najkrótsze, rozluźniająca przeciążone
  • oddech – pełen oddech wspiera pracę układu krążenia, jest jak ‚oczyszczający prysznic’

Skuteczność sesji Metodą Pilates zapewnia sześć zasad:

  1. Kontrola
  2. Koncentracja
  3. Stabilizacja
  4. Oddech
  5. Precyzja
  6. Przepływ