Joga i Medytacja

Usłyszeć siebie

Uważna i łagodna praktyka jogi połączona z dwiema sesjami medytacji dla wszystkich, którzy pragną poprawić zdrowie holistyczne. Zajęcia budujące most pomiędzy ciałem-umysłem-duchem.

Regularna praktyka jogi i medytacji wpływa korzystnie na całe nasze życie. Sztuka medytacji pozwala nam spotkać się z własnym wnętrzem. Wymaga to jednak samodyscypliny, uważności, które wpływają na proces transformujący codzienność.

Konsekwencje jakie niesie praktyka medytacji to między innymi proste i pełne życie. Dostrzec można potrzebę przebywania w naturze, powrotu do wnętrza i tego, co dla człowieka dobre i potrzebne. Potrzeby materialne zmniejszą się, umysł przestanie ulegać manipulacji konsumpcjonizmu i materializmu. Wbrew powszechnemu przeświadczeniu nie chodzi tu o ascetyzm i odrzucenie świata, lecz o pielęgnowanie tego, co niesie w życiu wartość. W pewnym momencie fakt posiadania bądź nieposiadania nie będzie miał wpływu na samopoczucie. Nieskomplikowane zachowania, przełożą się na szczere, autentyczne relacje.

Prawda jest tym, co sprowadza człowieka do tu i teraz. Jest jak jest. Kiedy uświadomisz sobie ten prosty fenomen, zrozumiesz, że wszystko co jest, jest energią. Systematyczność pokaże Ci, że zachowania, przyzwyczajenia czy schematy rozpuszczają się, gdy tylko dostrzeżesz kryjące się wewnątrz zjawiska świadomości.

Kiedy znikną zależności i uzależnienia, poczujesz wewnętrzną wolność. To co niegdyś sprowadzało Cię na dno – zdrowotne, emocjonalne, mentalne – nie będzie miało siły nad umysłem i charakterem.

Zapraszamy na praktykę. Usiądź, zatrzymaj się w pędzącym świecie. Medytację poprzedzą łagodne ćwiczenia przygotowujące do niej (asana) oraz techniki oddechu (pranayama).

Korzyści
  • Redukcja stresu i lęku
  • Poprawa funkcjonowania móżgu
  • Odkrycie wewnętrznego spokoju
  • Spotkanie siebie w praktyce
  • Obserwacja zjawisk świadomości
  • Obniżenie ciśnienia tętniczego – wsparcie w leczeniu nadciśnienia
  • Wzmocnienie odporności
  • Wsparcie w terapii przewlekłych zespołów bólowych
  • Wspomaganie zasypianie – terapia zaburzeń snu
  • Zwiększenie wydajności ciała i umysłu
  • Wsparcie w terapii nawyków i uzależnień
Przyjdź na zajęcia

Harmonogram zajęć joga i medytacja

PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
20.00 - 21.00Joga i Medytacja
20:00 - 21:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji

Piątek

PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
20.00 - 21.00Joga i Medytacja
20:00 - 21:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji

Piątek