Joga dla Każdego

Każdy może!

Odkryj Jogę dla Każdego w Bhakti Shala!

Hatha joga to starożytny system ćwiczeń fizycznych służący do osiągnięcia harmonijnego stanu psychofizycznego. Można zatem uznać regularne wykonywanie asan za rodzaj treningu zdrowotnego, którego celem jest dobrostan. Dzięki hatha jodze poprawie ulega nasze zdrowie, sprawność fizyczna, czujemy też głęboki relaks, asany skutecznie uwalniają ciało i umysł od napięć i stresu. Usprawnienie ciała wpływa na lepsze postrzeganie siebie, a także na lepsze kształtowanie relacji z innymi.

Ćwiczenie asan powoduje tonizowanie mięśni, ich odnowę, poprawę elastyczności, wytrzymałości i siły oraz zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w ciele. Asany wydłużają kręgosłup, zwiększając jego ruchomość. Praktyka hatha jogi znacznie poprawia również ruchomość stawów, a także postawę ciała. Pomaga też w kontrolowaniu zaburzeń emocjonalnych oraz regulacji pracy serca i układu krążenia. Poprzez niektóre ćwiczenia można zwiększyć obwód i pojemność klatki piersiowej, a tym samym polepszyć zdolności oddechowe organizmu. Hatha joga działa też pozytywnie na układy nerwowy i hormonalny.

Joga Kundalini pomaga m.in. stymulować pracę układu krążenia i zapobiegać wielu chorobom, a specyficzna technika oddechowa wykonywana w trakcie niektórych ćwiczeń – oddech ognia – to nie tylko doskonały automasaż, lecz także oczyszczanie krwi i głęboka regeneracja organizmu. Wreszcie – poprzez określone sekwencje ćwiczeń wykonywanych w formie powtórzeń – joga kundalini przygotowuje do wejścia w stan medytacyjny, który przynosi nieocenione korzyści zarówno naszemu ciału, jak i umysłowi.

Dołącz do grupy! To zajęcia otwarte – możesz zacząć w dowolnym momencie oraz pracować we własnym tempie!

Korzyści
  • Odnalezienie harmoni
  • Głęboka relaksacja
  • Poprawa kondycji fizycznej
  • Wzmocnienie mięśni
  • Regeneracja organizmuj
  • Poprawa wydolności
  • Uelastycznienie ciała
Przyjdź na zajęcia

Harmonogram zajęć flow yoga

PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
17.00 - 18.00Joga dla Każdego
prow. Ewa
17:00 - 18:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji

Wtorek

PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
17.00 - 18.00Joga dla Każdego
prow. Ewa
17:00 - 18:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji

Wtorek