Flow Yoga

Dobry poranek!

Odkryj Flow Yoga w Bhakti Shala!

Poranna praktyka jogi to dokonały sposób na obudzenie ciała. Uważny ruch w połączeniu ze spokojnym oddechem pozwolą Ci powrócić do stanu wewnętrznej równowagi. W czasie zajęć posługujemy się przyborami, takimi jak paski, klocki do jogi, koce ale także koła do jogi (yoga wheel) oraz kije (danda yog). Doskonale skomponowana praktyka jogi porannej zawiera w sobie aspekty treningu funkcjonalnego i rozciągania. Praktyka jako poranna gimnastyka poprawia pracę mózgu, wpływa na równowagę emocjonalną oraz poprawia samopoczucie.

Na Flow Yoga składają się trzy elementy:

  1. Flow (przepływ/płynność) – wywodzące się z Vinyasa Yogi sekwencje rozgrzewające ciało i udrażniające przepływ energii w organizmie i wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego
  2. Core (rdzeń/źródło)wzmocnienie mięśni głębokich centrum, mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizację dna miednicy
  3. Stretch (rozciągnięcie)część uelastyczniająca i delikatnie rozciągająca ciało

Praktyka zakończona jest relaksacją wyciszającą umysł i zapewniającą dobrą energię na resztę dnia.

Dołącz do grupy! To zajęcia otwarte – możesz zacząć w dowolnym momencie oraz pracować we własnym tempie!

Korzyści
  • Usprawnienie narządu ruchu
  • Poprawa gibkości
  • Trening uważności i koncentracji
  • Wzmocnienie mięśni
  • Stabilizacja obręczy biodrowej i barkowej
  • Sposób na poprawę wydolności organizmu
  • Uelastycznienie ciała
Przyjdź na zajęcia

Harmonogram zajęć flow yoga

PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
07.00 - 08.00Flow Yoga
Katarzyna
07:00 - 08:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji

Czwartek

PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
07.00 - 08.00Flow Yoga
Katarzyna
07:00 - 08:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji

Czwartek