Czuła Ashtanga Vinyasa Yoga

Dynamika dostosowana do Twoich potrzeb

Ashtanga Vinyasa Joga to intensywna praktyka fizyczna nastawiona na płynne przejścia pomiędzy pozycjami w niezmiennej sekwencji. Skupia się na synchronizacji ruchu z oddechem, nie zaś na uzyskaniu idealnego ułożenia ciała. Pozwala rozwinąć świadomość własnej praktyki, wzmocnić dyscyplinę, oswoić się z regularnością, jednocześnie budując równowagę między siłą a elastycznością ciała.

...ale jakie są korzyści?

  • poprawa świadomości ciała,
  • wzmocnienie i uelastycznienie,
  • ⁠poprawa kondycji,
  • budowa samodyscypliny i systematyczności,
  • rozwój koncentracji i odpowiedzialności za praktykę własną,
  • ⁠wzmocnienie uważności,
  • oczyszczenie organizmu.

Ashtanga Vinyasa Joga

Dlaczego „Czuła Ashtanga”?

„Czuła Ashtanga” to autorski program naszej szkoły zbudowany na bazie wieloletnich doświadczeń płynących z praktyki Ashtangi. Czerpie z systemu, to co najlepsze, jednocześnie wprowadzając modyfikacje – adaptacje do indywidualnych potrzeb – pozwalające uczestnikom w bezpieczny i świadomy sposób pracować z własnym ciałem, bez względu na zakres mobilności czy kondycję fizyczną. Wykorzystując sekwencje asan z Pierwszej Serii Ashtangi, uwzględnia wiedzę z zakresu biomechaniki ruchu i anatomii funkcjonalnej w myśl personalnego podejścia do potrzeb praktykujących.

Harmonogram praktyk Czuła Ashtanga

PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
18.00 - 19.00Czuła Ashtanga Vinyasa Yoga
Kasia B
18:05-19:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji
PONIEDZIAłEKWTOREKŚRODACZWARTEKPIąTEK
18.00 - 19.00Czuła Ashtanga Vinyasa Yoga
Kasia B
18:05-19:00
Kliknij na nazwę zajęć by uzyskać więcej informacji